Knäböj och julmat

Då var det dags för ett pass på gymmet igen efter en misslyckad vandring och ett par lata dagar i soffan
Det blev ffa knäböj varvat med hantelpress på boll och pushups i ringar med fötterna på boll

Hantelpress m. 2x30kg: 10/10/8/8/8/7
Knäböj:
- 60kg:10
- 80kg:10
- 100kg:6
- 110kg:4
- 115kg:3
- 120kg:2

Pushups: 10/10/8/7
Knäböj 100kg: 5/5/5/4

Avslutade m. lite axelrehab:
KB bottoms up press: 5/5/5/4 per sida
Rotationsövn m. hantel lat&front: 4x10/övn/sida

På em sedan årets första (och förmodligen enda) traditionella julbord, gott och mycket men svårt att hålla det hela på paleo nivå...
Bara att acceptera min svaghet, förlåta mig själv för snedsteget och ta nya tag imorrn. Kunde trots allt ha varit mkt värre än bara mjölk i kaffet och lite hemlagat julgodis som fick mitt blodsocker att gå bananas - inget gluten eller andra lektiner i alla fall;-)

A