onsdag 2 februari 2011

Första passet med Stina (och hennes kompis...)

Premiär för min träning med Stina som PT.
Syfte framförallt att få en bra teknik i styrkelyften samt lära mig olympiska lyft ordentligt - Stina vill även köra crossfit cirklar med mig vilket jag givetvis lät mig övertalas till. Med dagens facit i hand känns det beslutet sådär...

Började lungt och stillsamt med ryck, Stina har en bra känsla för pedagogiken, vet när det ska backas, gasas eller petas in alternativa övningar för att klargöra nåt delmoment. Riktigt bra teknikpass;-)

Sen var det dags att träffa kompisen "Christine" - en av crossfits bench marks...
- 500m rodd (trodde det skulle räcka med att lära mig leva med hopprep men tydligen behöver jag bli kompis med roddmaskinen också...)
- 12 DL m. kroppsvikten
- 21 box jumps

Rodden gjorde ont, resten var inte så farligt och klockan stannade på 13:56

Ser fram emot nästa teknikpass, nästa cirkel vete fan...;-)

Tack Stina!!!!

4 kommentarer:

  1. Kul att det kändes bra med Stina - inte för att jag trott något annat!! Men Claes, vad det gäller rodden så var det väl ingen nyhet... Tror bestämt du förträngt en del ;)
    Självklart ska du köra Stinas cirklar! Man utvecklas aldrig så mycket som när någon annan bestämmer! På det bara :)

    SvaraRadera
  2. Jepp,

    jag är med på resonemanget - men ska vi nu jobba med våra svagheter kan vi väl börja med mina pinsamt svaga stackars axlar och ta metcons lite närmare badsäsongen;-)

    SvaraRadera
  3. Svar nej!! På't bara som sagt :) Och se till att Jeanette fixar den där axeln!

    SvaraRadera
  4. Klart jag genomför...
    Dock handlar det i detta fall int eom att axeln är trasig och hindrar mig - den håller;-)
    Det är helt enkelt så att jag under alldeles för många år blev indoktrinerad att axlar ska tränas med lätta vikter och konstiga (specifika) rörelser vilket lett till att jag gjort alldeles in i helvete för få pressar i mitt liv så här långt - där ska det bli ändring...
    Pinsamt att inte kunna pushpressa sin egen kroppsvikt åtmindståne en gång!!!

    SvaraRadera