Blev en glad ökning i marklyft igår, körde fem set på 140kg:
5, 5, 5, 5, 4
Vågade inte ta femte lyftet i sista, svårt att hålla ryggen, får bli en vända till på den vikten inna jag ökar igen...
Struntade i att köra passet själv igår kväll och kommer att göra samma idag, dumt att slita ut benen inför maxstyrkepass knäböj imorgon;-)
Idag blev det uppvärming med:
5 varv av: 10 pullups & 10 pushups
Följt av:
5varv av: 5 pullups m.24kg KB & 10 pushups i ringar m. fötter på stab boll
3varv av: 5 häng till framlans & 5 flys i ringar
Kort, tungt och tillfredsställande...
Har tagit beslut om att börja följa ett styrkeprogram from söndag och sluta vara så jäkla spontan i träningen. Vore väl trist om jag inte kunde disciplinera mig i ett par månader och se vad det ger!
Utbildningen är fullbokad :( Fast de kör den tydligen i höst i Halmstad!
SvaraRadera