Ruskigt seg i kroppen efter gårdagens pass, tog pappersarbete på morgonen och gav sen ett par behandlingar följt av ett fruktlöst möte med en webbbyrå - dom erbjöd att "bygga" en hemsida till bra pris mot att få referenskunder men det visade sig att dom utgår ifrån en av 12 olika mallar och det kan jag göra själv...tycker dessutom att det är jäkligt kul att sitta och pyssla med sånt;-)
På gymmet blev det:
JM
2x20 pushups m. rot
Bänkpress på boll 80kg & häng till framlans: 4/5, 4/5, 4/5, 4/5, 3/5
Enarmspress på boll 30kg: 7+7, 7+7
OH Situps 16kg: 10, 10
Rörlighet
Allmänt seg och ingen riktig energi, allt tog tid och det blev mkt vila
Lunch m. Pia (TLM) på Alviks Matbod - ruskigt bra fisk (lättrimmad sej);-)
Middag blir det snart i form av kalvschnitzel m.camembertgratinerad broccoli, ska bara fixa en del papper först - ligger efter med ett av bolagen...
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar