Fantastiskt, 3:e maj och när jag passerar Alvik på cykel in till stan förvandlas dom enstaka snöflingorna till nån form av snöblandad, iskall nederbörd från helvetet. Riktigt irriterad när jag kom till jobbet, tur att det blev en kul och lyckad dag på praktiken;-)
Avslutade arbetsdagen med tisdagspasset på Bromma Wellness - idag en dubbel 15min utmaning med KB:
Uppvärmning:
- 3varv av: squats, prisonersquats och 3D utfall
- JM: bäcken/länd, bröstrygg, skuldra, axlar, nacke
KB sving 30/30, 15varv
KB medley, 30/30, 3varv av:
- clean & jerk
- snatch
- clean
- figure 8
- OH utfall
Jag tog en 20kg KB hela vägen men sista varvet på medley blev det rena jerk på hö istället för clean&jerk, snatch och jerk - blödde i handen efter en teknikmiss i snatch varv 2...
Behagligt trött i kroppen blev middagen (en pytt på rökt skinka, broccoli, paprika, lök och kryddor) och CSI NY en höjdare som snart följs av "House"
Eventuellt jobb får vänta tills imorrn;-)
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar