måndag 9 januari 2012

Första riktiga passet på........jag vet inte när!

Fortfarande svårt att vänja mig vid att gå upp mitt i nattmörkret men det hann i alla fall bli lite ljust på vägen till jobbet, kanske finns hopp om livet detta år också - och annars finns det gått om D-vitamin kapslar kvar hemma...

Jobbade förmiddag och sen till gymmet:

500m rodd 1:37
JM Länd, bäcken skuldror
Gick upp till en 5RM i DL (stabiliteten kändes sådär, det blev 100kg)
Hantelpress till 10RM blev 2x15kg
5varv av DL 100kg & Press 2x15kg - 4/8, 4/8, 4/7, 4/7, 4/6
5varv av Clean 40kg & Utåtrot 7kg - 5/10, 5/8, 5/7, 5/7, 5/7
21-15-9 KB Sving 24kg & Burpies
Rörlighet

Inget ont nånstans men delvis ruskigt jobbigt;-)

Inga kommentarer:

Skicka en kommentar