Jobbade förmiddag och sen till gymmet:
500m rodd 1:37
JM Länd, bäcken skuldror
Gick upp till en 5RM i DL (stabiliteten kändes sådär, det blev 100kg)
Hantelpress till 10RM blev 2x15kg
5varv av DL 100kg & Press 2x15kg - 4/8, 4/8, 4/7, 4/7, 4/6
5varv av Clean 40kg & Utåtrot 7kg - 5/10, 5/8, 5/7, 5/7, 5/7
21-15-9 KB Sving 24kg & Burpies
Rörlighet
Inget ont nånstans men delvis ruskigt jobbigt;-)
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar