Blev en del parträning idag med en dynamisk övning för den ena partnern och en statisk som den andra fick köra under tiden. Kul att se deltagarna heja på varandra att jobba lite snabbare;-)
- Uppvärmning: småskutt, jumping jacks, seal jumps, jämfotahopp, squats, kosack squats
- Dynamisk: 10x BB Burpies & Statisk: Jägarvila
- Dynamisk: 10x KB Man Maker & Statisk: Handstående mot vägg el avlastat mot fönsterbleck
- 21-15-9: BB HSS, BB Power Snatch, Push ups
- Stretch
- Joint Mobility
Härligt trött i kroppen, kommer att sova gott;-)
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar