Pressar, pull ups & front squats

Blev ett sjysst pass trots lite träningsvärk både här och där...

- JM, foam roller & pinne
- press 40kg & dh pull ups: 5/10, 5/10, 5/8, 5/7, 5/6, 5/6, 5/6, 5/5
- front squat 8or (40kg/50kg/55kg/60kg) & utåtrot axel med 8kg hantel (10+10/10+10/10+10/8+8)
- front squat 60kg & baksida axel m. gummiband: 5/20, 5/20, 5/18, 5/16, 5/15
- rörelseträning

Thats´s it...