Lite ben och axlar på torsdagspasset

Bra dag som i och för sig började sådär med en blöt cykeltur till jobbet...
Innan dess kom den nya laddningen Jerky ur ugnen, jag hade fått jerkykryddblandning från Jamaica som måste testas och resultatet blev ruskigt bra, synd att det inte finns att köpa här i landet...

Efter en sjysst dag på jobbet var det dags för gruppträningen:
- Joint Mobility, nacke, bröstrygg, länd/bäcken, skuldror
- 3 varv av: 20 BB squat & 20 BB Good morning
- 3 varv av: 10 open hand press hö & vä
- 3 varv av: 10 BB split squat hö & vä
- 3 varv av: 10 BB high pull & 10 lactat squat (6 sek koncentrisk fas)
- 3 varv av: 10 bulgarian split squat m. boll hö & vä, KB press hö & vä, KB enbens DL hö & vä
- 10 half roll back
- 10 hip roll
- hrb varianter

Joint Mobility med fokus ben, höft, skuldror, axlar

Skönt att få träna igen som sagt men nu får det bli vila fredag & lördag;-)