Skönt att va igång igen

Riktigt bra pass idag, jobbar på att ta det lugnt och öka sakta men idag kändes det nästan som träning;-):
- Joint Mobility: nacke, bröstrygg, länd/bäcken, skuldra
- 3 varv av: 10 press 20kg, 10 b-o row 20kg, 10 push ups, 10+10 split squat
- 3 varv av: 5 press 40kg, 10+10 bulgarian split squat m. boll, 10 bw row i smith
- 3 varv av: 5+5 1leg squat, 10 b-o front raises 2x5kg, 10 b-o lateral raises 2x5kg
- lite rörlighet
Fixar en full squat nu när jag är uppvärmd men avlastar vä omedvetet...

Var sen förbi Peter som satte lite nålar i mina kompensatoriska spänningar och hittade jordens triggerpunkt i vä vad, skitont just då och grymt skönt efter;-), han är helt enkelt duktig på att va "långsiktigt snäll"!

Published with Blogger-droid v1.7.4