Vilade fredag och lördag (igår körde vi första KB tävlingen i Stockholm och jag satt och dömde hela eftermiddagen) och det var skönt att röra lite på mig idag.
Spelade blandad golf på Brollsta med Rickard och tog mig sen till gymmet
- JM: nacke, bröstrygg, skuldror
- 100x (50/sida) alternerande open hand clean&press 16kg KB
- 3 varv av: 10+10 Bulgarian split squat m. boll och balance fit & 10+10 bottom up press 12 kg KB
- 3 varv av: 10+10 enbens knäböj på låda & 20 baksida axel m. gummiband
- testade OHS 10 på 20kg, 30kg smärtade i knät...
Ser fram emot mer träning imorrn;-)
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar