Mördarpass och gasugnsjerky

Det blev ett hårt pass i studion på kvällen, efter en lång uppvärmning med pinne:
4varv: 10x sving m. dubbla 32kg & 10x jack knife på boll
4varv: 10x/sida oh-utfall & 10x oh-situps 20kg skivvikt
4varv: 5x manmaker & 5x/sida renegade row m. dubbla 32kg KB
Jobbigt som fan att köra tugnt när kroppen var inställd på socker efter helgen....
Kom hem och kunde konstatera att det funkar hur bra som helst att göra jerky i min gasugn;-)

Det blir mer av det framöver!!!

Kan dessutom glädja mig att detta är min första bloggpost från mobilen;-)

Published with Blogger-droid v1.6.5