"Gå och handla"

Det blev ett sjysst pass med horisontella pressövningar
Bänkpress på boll ("Bollpress"???):
- 60kg: 10, 10
- 70kg: 6
- 75kg: 5, 5, 5, 5, 5 (sista rep med lite hjälp)
Pushups i ringar m. fötter på boll:
- 10, 10, 8, 8, 7

Mkt rörelseträning mellan set, var stel efter allt promenerande igår, rullen fick vara med och jobba en hel del...

Begreppet "gå och handla" får en helt ny innebörd varje gång det blir "ryggsäck på" och en promenad till Bromma flygplats;-)
Fyllde ryggan och gick hem igen - för tillfället torkar prosciuton i ugnen, lövbiffen ligger i marinad för att bli Jerky imorrn och jag provar att återskapa Andy Deas Kokosmjölk, kanel och äpple pudding på spisen. Blir det bra kommer receptet upp på den andra bloggen;-)