Tungt "myspass" och nytt PR

Efter en massa fixande hemma kom jag till gymmet strax före halv tolv med planen att testa max i marklyft och sen nåt för axlarna.
Kort uppvärmning följdes av:
Marklyft:
60kg: 20
100kg: 10
140kg: 3
160kg: 1
165kg: 1 (nytt PR)
167,5kg: 1 (ett till nytt PR!)
Bommade på 170kg med är helnöjd ändå;-)

Fortsatte med HSPU och Pullups+24kg: 6/6, 4/6, 4/6, 4/5, 3/5

Rörlighetsträning och sen bastu!

Ganska mycket vila mellan seten, ville vara ordentligt återhämtad inför varje nytt försök...