Svingar & pressar

Riktigt vintrigt idag, kändes i ansiktet på promenaden till och från stan

Kort pass med gruppen på kvällen...

Uppvärmning:
- JM: bäcken, länd, bröstrygg, axlar, skuldror, nacke
- 10varv med pinnen komplex rörlighet

KB:
- 5x20/sida sving
- 5x20/sida clean&press

Stretching

Var smart och tog en 16kg kula och tur var väl det - sved bra i axlarna efter pressarna....

Fick hämta mina snöskor på posten ikväll - nu vill jag bara ut i skogen
Så här mycket har jag inte sett fram emot julen sen jag var typ 8år gammal;-)
Torsdag efter lunch blir det pendel till Handen och sen ut på Sörmlandsleden i djupsnö, utmanande premiär!!!!