Insåg att det aldrig kommer att hända - program som omfattar bicepscurls är helt out of bounds för min del och jag kommer att lägga in om pengarna tillbaka...
Dock fick jag lite inspiration från eländet trots allt och dagens pass blev:
Bänkpress på boll 60kg: 10
Bänkpress på boll 70kg: 8
Bänkpress på boll 75kg: 5, 5, 5, 5, 5
Bent over Row 60kg: 10, 10, 8, 7, 7
Shoulder Press 40kg: 10, 10, 8, 7, 6
Chin ups +20kg: 6, 5, 5, 5, 4
KB Renegade Row 24kg: 6/sida, 6/sida
Kände mig rätt nöjd med det;-)
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar