Tillbaka till temat planering så kan jag bara konstatera att gårdagens övningar ställde till det lite för mig idag. Hade egentligen tänkt sätta ryck på 60kg men axelstabiliteten kändes inte i form för det.
Det blev:
- Uppvärmning: BWU
- 5 set ryck på 40kg: 8-5-6-5-5
- 5varv av: hang power clean 60kg & HSPU: 5/3-5/3-5/2-5/2-4/1
- 5varv av: press 40kg & paralellrodd grupperat: 5/5-5/5-5/5-5/5-5/5
Skrämmande svag i HSPU, måste lägga fokus på pressar etc, helst utan att tappa för mycket i dragövningarna.
På eftermiddagen besökte jag min gode vän Jeremy för en fantastisk Shiatsubehandling, hände massor i både kropp och skäl - nu har jag fått bra mat i magen och det är sömn som gäller.
Rekommenderar varmt Jeremys hjälp till alla som känner sig slitna eller blockerade nånstans!!!
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar