Och så kvällspasset

Lätt svårhanterad cirkelkombo som Mona hittat på till passet på Bromma Wellness men med henne som koordinator blev det ordning på alla deltagare till slut;-)

Efter uppvärmningen blev det tre cirklar, 30 sek mellan dem:

1) 2varv, 15 sek mellan övningarna:
- 60sek säck
- 50sek BB Spinn
- 40sek basida axel m. GB
- 30sek jumping split squats

2) 2varv, 15 sek mellan övningarna:
- 60sek KB sving (jag körde longcykle m. 2x20kg)
- 50sek BB OH Situp
- 40sek Pushups
- 30sek jump squats

3) 2varv, 15 sek mellan övningarna:
- 60sek OH Utfall, varannan sida m. viktplatta 10kg
- 50sek Planka på boll
- 40sek Thruster m. KB (2x16kg)
- 30sek Burpies

Sen var det stretchingdags för min del;-)