Onsdagen blev en mellandag, det är grymt lugnt på jobbet för tillfället och jag passade på att ta en promenad till Hägersten där jag mötte Janne på lunch och sen promenerade tillbaka till Alvik igen.
Satt inne på gymmet och sorterade lite tankar tills Martin kom och vi började köra axlar vid fyratiden på eftermiddagen.
Bänkpress på stab boll, 60kg:
10, 10, 10, 10, 8
Pushpress, 40kg:
10, 10, 10, 10, 10
BW Row i ringar m. fötter på stab boll:
10, 10, 10, 10, 10
Drag med rep, baksida axel:
20, 18, 16, 16, 16
Kändes bra efteråt, hem och förberedde en köttgryta jag ska ha på lördag. Blir npn form av hybrid mellan Boef Bourgonge och Texas Chili. Sjysst när högreven kostar 59:-/kg;-)
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar