Måste tydligen ta tag i passplaneringen igen och göra upp en plan i förväg, trodde jag skulle hinna planera dagens pass och lägga upp det på sidn under dagen idag men tiden sprang iväg och det blev en improviserad men jobbig och kul träning med en del extra rörlighet på slutet som det blev tid för då jag fick en avbokning från en rehabkund.
- Uppvärmning: JM
- Del 1: 60 KB Jerk under 10 min, en el två kulor
- Del 2: 5varv av: 1min bear crawl&1min dragon twist
- Del 3: 3varv av: 10HSS, 10PS, 10/sida spinn, 10JS - allt med Bulgarian Bag
- Rörlighet: Rygg, höft, ben
Lagom svettigt hela vägen utan några riktiga toppar, mer uthållighet än sprint....
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar